jest na noc

Urwa katar straszny mnie męczy, poza tym nie jest źle, lekko gardło coś cuć ale leczę się herbatą na spirytusie :D. Na noc przyjmę trochę więcej to zdrowie samo przyjdzie. Organizm mi podpowiada, że potrzebuje alkoholu.

[...] z Białkiem - smaego nie dałbym rady - ale dzis idzie ryba na noc bo musze sobie zrobic ze dwa dnij brejka od syra ......... SOBOTA (30 z 38) Dzis pobódka po 10 - tak to jest jak sie idzie spac ok.3 nad ranem - ****a a przyrzekałem sobie ze nigdy wiecej - a na dodatek jutro do pracy - hmmmmmm........ Na sniadanie ok.10.45 to co wczoraj: omlet [...]

Bulek1991 a po co mu białko kazeinowe? (tylko mi nie pisz, ze to jest wolnowchlanialne blablabla bo to wiem) ale szkoda kasy na to, lepiej na diete wydac i twaróg zjeść na noc 100 razy lepiej będzie szkoda kasy używaj tylko WPC nie baw się w hydroizolaty, kazeinowe itp. nie ma sensu na tym poziomie (ale jak ktos ma kase i na diete i na rozne [...]

Jaaaa to sie tak nie da heheh :P Bo jak bym nie zjadl twarogu na noc to jak sie obudzil to gdybym spojrzal w lustro wydawaloby mi sie ze jestem chudszy hehehe !!! Wiem ze to glupota ale tak mam, zdarzylo sie wkoncu pare razy olac ten twarod :). Tak samo jakbym nie zjadl poazdnego wartosciowego posilku godzine przed i zaraz po treningu heheh :P Juz [...]

[...] serek (wiejscki/twaróg+ tłuszcze(spowalniają wchłanianie)+warzywa) długo wchłanialną by zapobiec katabolizmowi,rano ładujesz białko serwatkowe by zatrzymać nocny katabolizm chyba że bardzo któtko śpisz co nie jest dobrym rozwiązaniem to wtedy nie będziesz sie budził w stanie katabolicznym... bo jeszcze będzie działać kazeina w co wątpię...

[...] swoje nawyki żywieniowe - ograniczyłem cukry do zera, przeszedłem na paliwo wyższej jakości i ograniczałem spożycie węglowodanów na noc. Z siłowni korzystam, ale nie jest to na tyle regularnie żeby móc mówić że ćwiczę siłowo. Nie przebywam w kraju, ale poza nim i bardzo często zmieniam miejsca, nie jednokrotnie do najbliższego gym-u jest [...]

wiekszosc lepszych dunkerow ktorych znam twierdzi ze na rozgrzewke najlepsza jest 10 minutowa lekka gierka;) potem mozna wsadzac. lecz najwieksza robote robi adrenalina! wiem jak wsadzalem windmille w spodniach i trampkach na gramy fair:D niedlugo jade do biednego na noc i na halke. cus sobie razem potrenujemy;p Zmieniony przez - Hadzbe w dniu [...]

Białko te długo sie przyswaja, dlatego jest dobre na noc, ale w ciagu dnia nie jest to dobra opcja. Po drugie ma mniej aminokwasów niż mięso.

na razie powiem tylko,że na drugie śniadanko zjadłam już porcję płatków z Matrixem i smakowo oraz zapachowo ta odżywka wymiata! jestem naprawdę pod wrażeniem, pychota a dodatkowo nie ma problmeów z rozpuszczaniem, nie musiałam używać mixera, rewelacja. od jutra rana zaczynam postępować ściśle według rozpiski, mam tylko 3 pytania (na razie dot. I [...]

[...] zjadl smaczny i pozywny obiad ,czuje sie pelen energi i po odpoczynku do 2h zbiera sie na trening Kometarz:Dostarczamy pelnego bialka,zlozonych ww oraz zdrowego tluszczu,jestesmy syci i pelni energi ,gotowi do treningu Po zaraz treningu Carbo z woda Edziu pije carbo jest smaczne i odpowiednia ilosc ww latwo wchodzi kometarz:po trening nalezy [...]

[...] biletem który wczesniej kupiłem w kasie... grzecznie mi odpowiada, żebym udał sie do kasy i wymienił (tak jak sie spodziewałem), grzecznie podchodze do kasy i opowiadam jaka jest sytuacja, osoba w kasie informuje mnie w miły sposób, ze ona nie moze mi wymienić tego biletu ponieważ autobus własnie odjeżdza i miejsce jest wykupione i takie tam [...]

Czy nabiał jako główny składnik białka jest dobrym pomysłem? Twaróg i maślanka? Mięsa jem, chociaż raz dziennie, może trzeba więcej? mięso jest najlepsze(fakt drogie),jadaj czesciej mieso,ryby,dołuz jajka do menu nie opieraj diety na twarogu,maslanke(dawaj tylko rano do sniadania,lepeij maslanke wywal kosztem kefiru,jogurtu naturalnego),twaróg [...]

[...] noc ok.30-40gr. Dni nietreningowe: 50gr między pierwszym a drugim śniadaniem i tak j/w jeżeli masz szybką przemiane materii możesz jeszcze wziąść na noc ok.30-40gr Ale tak jest tylko z "założenia" wszystko zależy od tego jaką masz diete. BCAA: Dni treningowe: 1 tab na kazde 10kg masy ciała na 30min przed treningiem lub połowa tej [...]

[...] dostałem zwyczajnie :-/ Dodatki - coca cola zero - witaminy i minerały olimpu Dzisiaj już w sobotę ledwo z łóżka wstałem. Obecnie siedzę u Rodziców i trzymam dietę. Trening jest niemożliwy, smaruję się maściami i tyle. Szkoda ale nic nie poradzę, zdarza się. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b14b1ad44cc046fb876e84fdeee8f7b9.png Zmieniony przez - Detoxik w [...]

Możesz robić przed ostatnim posiłkiem. Przecież moja propozycja żywienia z węglami na noc nie zakłąda redukcji dobowego spożycia białka. założenia nie zmieniają się co jedynie skład niektórych posiłków. Napewno jednak możesz przed ostatnim posiłkiem(około 30 min) wziąć porcję pełnego profilu amin - np. Amino 68oo lub Amino 16800 (płyn). Jest to [...]

5 lat temu robiłam ostrą redukcję i jedząc węgle na noc schudłam około 8 kg. najważnieszy jest stosunek białka do węgli, udział tluszczu. Nie ma żadnych przeciwkazań żebyś po posiłku szedł spać. dlatego śmieszą mnie te wszytkie diety w kolorowej prasie, które wręcz zakazują spożywania po 18-19. można jeść dosłownie w łóżku, przed snem (tylko trze [...]

[...] od przyszłego tyg więc jeszcze będzie czas na poprawki więc proszę o sugestie ;] aha i jeszcze jedna sprawa, która mnie niesamowicie nurtuje... a mianowicie chwilowo jestem dietce z cyklu Odchudzanie na zawołanie czy coś takiego (wykopałem ze zbiorów matuli i tak dla jaj postanowiłem spróbować no bo co mi szkodziło ;]) i otóż to działa [...]

I co z żarciem przed snem? Bo czytam właśnie różne artykuły i jedni mówią, że dobrze jest węglowodany na noc, a z rana coś z białkiem. Inni natomiast mówią, że im bliżej snu tym białko tylko. Pasuje mi na noc jeść dużą porcję owsianki (tak w godziny przed snem), ponieważ szybko się ją przyrządza i nie robię za dużo hałasu w kuchni. Jedzenie samego [...]

[...] Teraz jeśli chodzi o posiłek po treningu to musi to być coś porządnego nie jakaś sałatka tylko właśnie cycek kurczaka i ryż co także ci da mniej tłuszczu a Twoim celem jest ich rozsądne ograniczenie. Na Noc możesz brać 10 g oliwy z oliwek ( bardzo dobry tłuszczyk) niektórzy mieszają sobie z twarogiem. A i na noc koniecznie twaróg bo [...]

[...] meyenii), których skuteczność w zwiększaniu poziomu hormonu wzrostu (HGH) u ludzi, udowodniono w wielu badaniach klinicznych. Efekt zwiększonego wydzielania hormonu wzrostu jest tutaj dodatkowo wzmocniony przez synergizm działania zastosowanych łącznie substancji aktywnych, których kompleksowe formuły wynikają wprost z najnowszych danych [...]